Hypnose Bienfaits & Indications
Professionnel Formé & Agréé à l'Hypnose
Institut Milton H. Erickson d'Avignon-Provence (CFHTB : Hypnose & Thérapies Brèves)
Psychothérapies & Hypnose Pour Qui ?
Écoute, Soutien Psychologique et Accompagnement Personnalisé pour apaiser les symptômes Psychologiques, Troubles Psychiques, Physiques, Moteurs et Psychosomatiques.
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : STRESS, ANXIETE, TROUBLES DE L' HUMEUR
Hypnose pour apaiser Stress, Peurs, Phobies, Toc, Anxiété (Crises d’Angoisse, Attaques de Panique, Crises de Panique, TOC, Spasmophilie, Anxiété Généralisée, Anxiété Sociale ou Phobie Sociale), symptômes Dépressifs & Bipolaires, Hypersensibilité Emotionnelle…
La Haute Autorité de Santé recommande l’Hypnose comme traitement de fond des pathologies chroniques physiques & mentales, notamment des Troubles Anxieux et de l’Humeur. L’hypnose offre un cadre relationnel & intérieur sécurisant, des perceptions agréables, de confiance et estime de soi, sources de comportements proactifs, réduit les Pensées intrusives( Ruminations, Anxiogènes, Négatives,) le Stress – Anxiété, réévaluant positivement les Perceptions de Danger et des Risques, de gestion des émotions & limitant les comportements & Stratégies de Défense négatifs (Désengagement, Evitement, Procrastination, Désirabilité & comparaison sociale …)
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : DOULEURS & PSYCHOSOMATIQUE
L’hypnose peut accompagner un large éventail d’affections : troubles respiratoires (asthme), troubles ORL (vertiges, bourdonnements), gastro-intestinaux (ulcère, syndrome de l’intestin irritable, nausées), cardiaques (tachycardie, hypertension), dermatologiques (eczéma, psoriasis, herpès, zona), inflammatoires et auto-immunes (fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde), neurologiques (migraines, névralgies).
À la suite d’une affection de longue durée, d’une maladie chronique, d’une fibromyalgie, d’un cancer ou d’un accident, qu’il s’agisse d’une douleur aiguë ou chronique organique, l’hypnose accompagne le patient dès l’annonce du diagnostic. Elle écoute et soutient, prépare aux examens (biopsies, radiologies, radiothérapies), et tout au long du traitement, elle réduit l’angoisse, l’anxiété, le déficit d’image de soi, tout en renforçant l’estime de soi. Elle aide à gérer la fatigue, la douleur, et soulage les effets secondaires (nausées, douleurs, bouffées de chaleur, migraines, insomnie…) en ancrant un imaginaire positif et des ressentis sensoriels de confort, favorisant l’apaisement et la remise en mouvement du corps.
De nombreuses études soulignent l’effet de l’hypnose sur la douleur : douleur pancréatique (Juel et al., 2018), abdominale (Vlieger et al., 2007), chronique (Delivet et al., 2018), maux de tête (Kohen et al., 2007), douleurs maxillofaciales (Zhang et al., 2015), douleurs post-opératoires (genou), douleurs et fatigue chez les personnes âgées (Ardigo et al., 2016), ou encore dans les soins palliatifs (Brugnoli et al., 2018). Pour la fibromyalgie, Zech et al. (2017) montrent l’efficacité de l’hypnose sur la douleur, la détresse psychologique, la fatigue, la qualité de vie et les troubles du sommeil. Elle est également bénéfique durant les biopsies, après une chirurgie, pendant la radiothérapie, en cas de cancer métastatique pour réduire la fatigue, l’anxiété, la détresse émotionnelle (Montgomery et al., 2014 ; Grégoire et al., 2018, 2019), ainsi que les nausées et vomissements (Carlson et al., 2018). Enfin, une méta-analyse (Chen et al., 2017) précise que l’hypnose permet de réduire l’anxiété dans tous types de cancer, notamment en pédiatrie.
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : LES TRAUMATISMES
Témoins ou victimes de situations de catastrophe, de confrontation à une mort violente ou accidentelle (guerre, attentat, harcèlement physique ou moral, agression physique ou sexuelle), les individus peuvent développer des traumatismes profonds. L’hypnose modifie positivement la perception émotionnelle du traumatisme (peurs, sentiments d’impuissance) en créant de nouveaux contextes positifs vécus. Elle renforce les ressources psychologiques : résilience, sentiment de contrôle, compétence, autonomie, motivation, sentiment de soi, d’intégrité et de sécurité.
L’hypnose limite la détresse, les manifestations émotionnelles (incapacité, culpabilité, honte), la perception de menace (expériences de dissociation, d’irréalité), et réduit les traumatismes, les états de stress, les réponses émotionnelles, les conduites d’évitement et les comportements à risque. Elle permet la restauration du dialogue interpersonnel, offrant au patient la capacité de recréer, grâce à l’hypnose, un environnement intérieur et extérieur plus sécurisant.
Les études soulignent l’efficacité de l’hypnose pour les symptômes post-traumatiques tels que la dissociation et les cauchemars. Elle aide à acquérir un meilleur contrôle émotionnel et cognitif sur les souvenirs traumatiques, à les transformer et à les intégrer dans l’histoire de vie
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : TROUBLES DES CONDUITES ALIMENTAIRES & DE L’ IMAGE DU CORPS
Obésité, Surcharge pondérale, Insatisfaction corporelle, Dysmorphophobie, Boulimie, Hyperphagie, Anorexie mentale…
L’hypnose thérapeutique met l’accent sur de nouvelles perceptions et représentations, la dimension affective et relationnelle, contextuelle vécue, et les émotions. Elle permet de réduire les comportements d’hypervigilance (autocontrôle, autosurveillance, restriction, régimes restrictifs), la pression sociale environnante (grossophobie, perfection, culte de la minceur et de la musculature), ainsi que les préoccupations excessives liées à la silhouette et au poids, afin de développer autonomie et estime de soi (sortir des comparaisons et réassurances sociales).
L’hypnose est efficace dans le traitement de l’obésité (Milling et al., 2018), améliore l’efficacité des stratégies cognitivo-comportementales dans le traitement des patients boulimiques (Vanderlinden & Vandereycken, 1990 ; Griffiths, 1995), augmente la motivation au changement, permet de se confronter à la nourriture, de retrouver un contrôle sur le comportement alimentaire, d’apprendre à se sentir bien dans sa peau et d’améliorer l’estime de soi (Vanderlinden et al., 2007).
Stress, Douleur, Détresse Psychologique, Hypersensibilité Emotionnelle, Expériences Traumatiques ? Vous Pouvez Nous Consulter
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : ADDICTIONS (Alcool, tabac, jeux..) – des troubles liés à l’Usage nocif jusqu’à la Dépendance
La consommation abusive d’Alcool, Tabac, Drogues & les Comportements Addictifs (jeux, sport, écran ..), ont des conséquences médicales et sociales dans la vie de la personne : isolement, marginalisation, stigmatisation, déscolarisation, perte d’emploi, séparation, problèmes juridiques, financiers, sevrage, addictions, maintien et apparition des troubles psychiques (dépression, troubles anxieux, troubles cognitifs, bipolarité) et autres maladies chroniques. Concernant les addictions avec substances (tabac, alcool, cannabis, cocaïne, amphétamines, médicaments…) ou sans substance (jeux en réseau, jeux d’argent, addiction au sexe, troubles du comportement alimentaire…), l’hypnose thérapeutique apporte un apaisement affectif, relationnel, physique, psychique, motivationnel (envies, plaisir, sens) aux patients pour leur permettre de mieux supporter le manque et d’envisager le changement des modes de consommation, des contextes, des conséquences sur la vie personnelle, sociale, professionnelle, financière, de nouveaux modes d’usage à moindre risque sur le cerveau, en réduisant les comportements problématiques et l’usage nocif, abusif de substances. Ainsi, dans l’aide au sevrage, l’hypnose développe un nouveau mode réactionnel et adaptatif de fonctionnement (comportements sociaux, relationnels et émotionnels).
HYPNOSE & PSCYHOTHERAPIES : ENFANTS & ADOLESCENTS
L’hypnose est facilitée pour les jeunes, qui sont déjà immergés dans le registre imaginaire, enfantin, dans leur monde et leur environnement. Elle est particulièrement indiquée pour soulager les troubles anxieux (phobies et refus scolaires, angoisse de séparation, tic, toc, pipi au lit, insomnie, agitation, anxiété et peurs, préparation aux examens), la dépression infantile, les traumatismes (violences, racket et harcèlement), les troubles envahissants du développement et des apprentissages (troubles Dys : écriture, lecture, calcul), les troubles de l’attention et comportements agressifs, agités, hyperactifs, ainsi que le sommeil perturbé et l’angoisse de la nuit (mauvais rêves, terreurs nocturnes, réveils anxieux, somnambulisme).
HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIES : TROUBLES NEUROLOGIQUES, MOTEURS, LOCOMOTEURS, ET PSYCHOMOTEURS
Que les pathologies soient neurodégénératives (maladie de Parkinson, Alzheimer, sclérose en plaques), des troubles neurologiques fonctionnels (sans lésion) ou des troubles neurologiques avec lésion cérébrale (suite à une infection, AVC, accident, blessure, maladie), l’hypnose thérapeutique agit sur les symptômes qui affectent les nerfs, le cerveau et la moelle épinière, la motricité, les fonctions cognitives (attention, concentration, paroles, langage, mémoire, pensée…), et les fonctions sensitives ou sensorielles (perte de l’audition, du goût…). L’hypnose clinique produit une diminution des tremblements, spasmes et raideurs musculaires, convulsions, mouvements involontaires et ralentis, des troubles de la sensibilité (perte de sensation ou sensibilité accrue), des troubles de la cognition (difficulté à comprendre ou à utiliser le langage, mémoire, incapacité à rester concentré…). L’hypnose améliore la qualité de vie et facilite la rééducation en favorisant l’autonomie au quotidien : confiance et estime de soi, anxiété, équilibre, marche, troubles du sommeil…
HYPNOSE ET SOMMEIL : BIEN DORMIR
L’efficacité de l’hypnose permet de retrouver un sommeil réparateur, elle augmente de 80% la durée des phases de sommeil profond, permettant une récupération plus efficace. Les études scientifiques soulignent que l’hypnose améliore la qualité du sommeil. L’apprentissage de techniques d’auto-hypnose facilite apaisement psycho émotionnel & corporel, détente, relâchement, relaxation musculaire profonde ainsi que le contrôle de l’hyperactivité des pensées parasites associées aux difficultés d’endormissement (HAMMOND 2010) et en particulier pour les enfants souffrant d’insomnie (ANBAR 2006). Plusieurs études ont notamment mis en évidence une relation entre l’insomnie et la dépression et/ou l’anxiété (Breslau N, Roth T, Rosenthal). L’hypnose qui agit sur tous les plans affectifs-émotionnels, cognitif, comportemental, physiologique, est recommandée pour les insomnies réactionnelles liées à des peurs, angoisses et anxiété sous-jacentes (90% des troubles de sommeil sont liés à une anxiété à une situation de stress : événement de vie, affection somatique, troubles environnementaux) ou associées à un trouble psychiatrique chronique (Addictions, Dépression avec réveil matinal précoce / Manie : insomnie sans fatigue, Troubles Anxieux sévères, Phobies, Traumatismes : insomnie d’endormissement), à l’arrêt des médicaments, à des troubles physiologiques ou neuro-dégénératifs (Alzheimer, Parkinson). Des travaux sur l’insomnie confirment une amélioration du sommeil en quelques séances (Graham KR, Wright GW, Toman Anderson JAD, Dalton ER, Bauer KE, McCanne TR)70, 71, 72, 78. Une méta-analyse de 1994 a montré que des interventions hypnotiques permettent des changements fiables dans l’apparition du sommeil et le temps passé éveillé après le réveil (Morin CM, Culbert JP, Schwartz S) et que l’hypnose était bénéfique pour le sommeil et que le résultat positif était maintenu (Chamine I, Atchley R, Oken BS). Enfin, l’Hypnose peut être indiquée pour l’accompagnement des patients souffrants d’Hypersomnie (somnolence diurne, baisse de vigilance, sans endormissement), de Narcolepsie (accès de sommeil diurne soudain incontrôlable) pour améliorer la qualité du sommeil, de Somnambulisme (survenant pendant le sommeil profond, surtout les enfants), de Terreurs nocturnes et des Mouvements et Agitations liés aux contenus des rêves (Sursauts du sommeil, Bruxisme, Conversation, Cauchemars, rêves angoissants).